Pilates Aalborg

PowerMom

Når du ønsker alt samlet på et sted

PowerMom hos Pilates Aalborg

PROFESSIONEL OG ANSVARLIG

Du er i gode og varme hænder hos Pilates Aalborg, både under graviditeten og når du har født. Uanset hvilken form du er i, tager vi hånd om din gravide krop og sikrer, du er fødeklar - lige fra graviditetens spæde start, gennem graviditeten og op til selve fødslen. Mange træner helt frem til terminsdato og er hurtigt tilbage i træningsalen med baby, hvor vi med sikker instruktion hjælper dig med at genfinde din krop.

POWERMOM - træning med workshop

I vores hyggelige lokaler kan du desuden sammen med andre gravide blive klogere på din fødsel. Gennem 4 specifikke mødegange vil vores jordemoder Sanne tage dig med på rejsen med en grundig vejledning om den forestående fødsel. 

  • Onsdage kl. 19.30 - 20.00: Blid Pilates træning, som passer til din gravide krop
  • Onsdage kl. 20.00 - 21.00: Workshop 

Her lærer du, hvordan du helt konkret kan benytte forskellige former for smertelindring, få en udførlig beskrivelse af barnets vej gennem bækkenet, lær gennem øvelser hvordan din vejrtrækning og krop hjælper fødslen på vej og få mere at vide om de redskaber, du kan bruge for at forebygge bristninger.

Sluttelig vil du og din partner have en tryghed ved at kunne benytte de konkrete og vejledende redskaber under fødslen. 

Alt under et tag!

  • Pilates træning - da det er den mest skånsomme træningsform for dig, som har været eller er gravid
  • PowerMom træning og workshop med jordemoder - så du bliver fortrolig med din fødsel
  • Efterfødsel - både på måtten og i Reformeren - så du hurtigt og ansvarligt kan komme i cowboybukserne igen, baby er velkommen på de hold, som afvikles inden kl. 15 

Vores mest populære hold blandt gravide

  • Pilates – tjek booking for at se, om holdet er egnet for gravide
  • Pilates Ryg – alle kan være med, her får du styr på skuldre, lænd og bækken
  • Mindful Pilates - når du trænger til at være opmærksom på øjeblikket i en tilstand af nærvær og mental ro
  • YinYoga – mindfulnes, vejrtrækning og masser af mobilitestræning

Din jordemoder

Sanne Lykke Wilhelmsen er uddannet jordemoder og Pilates instruktør hos os og arbejder til daglig som kendt jordemoder og hjemmefødselsjordemoder ved Aalborg Universitetshospital.

På hendes workshops er der altid rum og nærvær til at stille de spørgsmål, du måtte have i forhold til din graviditet, kommende fødsel og barsel. 

Sanne er en dedikeret Pilates udøver og brænder desuden for al bevægelse. Hun er erfaren bla. indenfor både gymnastik og crossfit. 

Vi er her også når du har født

Efterfødsel

Mavemuskler og bækkenbund?

Det er altid det, vi bliver spurgt om, når vi får vores gravide tilbage efter fødslen. Her hjælper vi dig sikkert og skånsomt tilbage til en stærk krop - med eller uden baby. 

Du kan både træne Pilates, hvor der er stor fokus på core og stabilitet samt Reformer, hvor du på rekordtid får graviditetskroppen under kontrol.

Kør lige til døren, hvor vi har fri parkering. Har baby behov for at sove, kan barnevognen stå lige udenfor lokalerne i vores private gård.

Husk at du ALTID må tage baby med til træning på vores hold, som starter inden kl. 15 (Yoga undtaget).

Livestreaming - genialt til dig som nybagt mor

Når du ikke orker at putte baby i bilen og komme til træning, så er livestreaming genialt.

Bliv hjemme i stuen og vær med på skærmen. Livestreaming er indeholdt i alle vores medlemskaber.

 

Livestreaming