Første mødegang med Sanne
- Fødslens start
- Barnet i livmoderen
- Gennemgang af fødslens faser
- Tegn på fødsel og fødslens start hjemme
Anden mødegang med Sanne
- Den aktive del af fødslen
- Udvidelsesfasen
- Hvad oplever du på sygehuset
- Nedtrængningsfasen med barnets vej gennem bækkenet
- Pressefasen
- Barnets fødsel
- Tiden efter fødslen
- Moderkagens fødsel
- Bristninger - herunder hvordan disse forebygges
Tredje mødegang med Mia
- Mindful Pilates
Fjerde mødegang med Sanne
- Smertelindring- og teori
- Vejrtrækning og stillingernes betydning mod smerter
- Ikke-medicinsk smertelindring
- varmepude, massage, TENS, badekar, akupunktur og steriltvandspapler
- Medicinsk smertelindring
- lattergas, epiduralblokade, pudendusblokade og smertecocktails
Femte mødegang med Sanne
- Bliv fødeklar
- Mestringsstrategier for fødslen
- Strategier til at håndtere vesmerter
- vejrtrækning, visualisering og mentalisering
- Fødselsplan og forventninger til fødslen
- Anatomisk forståelse for kroppen og specifikke øvelser til en nemmere fødsel
- Rebozo
Sjette mødegang med Mia
- Mindful Pilates