Priser

Workshops

Powermom - træning og workshop med jordemoder

Powermom Træning og Workshop

Sammen med vores jordemoder Sanne bliver du fortrolig med din fødsels spæde start frem til, at baby ligger i dine arme og bliv samtidig stærk med Pilates.
Onsdage d. 20/3, 27/3, 10/4 samt 17/4 kl. 19.30 - 21.00

890,-

Efter blid træning med Pilates fortsætter du med selve workshoppen bestående af fire grundige mødegange med følgende relevante emner:

  • Første mødegang:
    Præsentation af din jordemoder og deltagere, baby i maven, fødslens start
  • Anden mødegang:
    Gennemgang af selve fødslen, kontakt til sygehus, babys vej mod bækkenbunden, pressefase, første tid med baby
  • Tredje mødegang:
    Smertelindring, vejrtrækning og afspænding, medicinsk og ikke medicinsk smertelindring
  • Fjerde mødegang:
    Forberedelse til selve fødslen, mestringsteknikker, visualisering, se og forstå din livmoder, mental forberedelse


Mere om workshoppen - klik her...

Bliver du forhindret til een af mødegangene, får du et klip til et andet hold

Powermom Træning og Workshop

Sammen med vores jordemoder Sanne bliver du fortrolig med din fødsels spæde start frem til, at baby ligger i dine arme og bliv samtidig stærk med Pilates.
Onsdage d. 17/1, 24/1, 7/2 samt 14/2 kl. 19.30 - 21.00

890,-

Efter blid træning med Pilates fortsætter du med selve workshoppen bestående af fire grundige mødegange med følgende relevante emner:

  • Første mødegang:
    Præsentation af din jordemoder og deltagere, baby i maven, fødslens start
  • Anden mødegang:
    Gennemgang af selve fødslen, kontakt til sygehus, babys vej mod bækkenbunden, pressefase, første tid med baby
  • Tredje mødegang:
    Smertelindring, vejrtrækning og afspænding, medicinsk og ikke medicinsk smertelindring
  • Fjerde mødegang:
    Forberedelse til selve fødslen, mestringsteknikker, visualisering, se og forstå din livmoder, mental forberedelse


Mere om workshoppen - klik her...

Bliver du forhindret til een af mødegangene, får du et klip til et andet hold

Vores workshops

Træk vejret - lige nu

Velkommen på Sofie Grønes workshop, hvor du får mulighed for at se nærmere på de grundprincipper, som skaber en mere en optimal vejrtrækning.
Lørdag d. 16. marts 2024 kl. 10.30 - 12.30

275,-

På denne workshop lærer du, hvordan en forbedret vejrtrækning giver dig ideelle vilkår for et godt helbred og sikrer, at du får det fulde udbytte af din træning.


Du får her et redskab, som du altid har ved hånden. Et redskab, som skaber ro i dig, på trods af omgivelsernes forstyrrende elementer. Hver eneste celle i din krop har behov for den ilt, du får gennem dit åndedræt. Trækker du vejret overfladisk, vil muskler, led, bindevæv og blod ikke blive iltet tilstrækkeligt, og kroppen kan faretruende sige fra på forskellige måder.
Når din vejrtrækning er overfladisk, vil dit nervesystem også være i ubalance, hvilket skaber stress og uro.

Åndedrættet er altid med os, men de fleste af os udnytter det ikke optimalt. Ved at tage kontrol over dit åndedræt kan du mindske muskelspændinger, astmasymptomer, stress, angst og træthed. Du kan forbedre din nattesøvn, din fordøjelse, opnå en tiltrængt afslappethed, få større glæde og nærvær.

Sofie Grøne, som er uddannet åndedrætsterapeut, vil guide dig igennem beroligende øvelser og stræk, som hjælper dig med at skabe dybere vejrtrækning med større lungekapacitet til følge.

De fleste øvelser laves liggende og vil opleves som værende meget afslappende, selvom effekten vil være stor. 



Medbring måtte, behageligt tøj og en flaske vand.